Cuando pensamos en el amor romántico, muchas veces lo confundimos con una sola experiencia: intensidad, mariposas en el estómago, deseo de cercanía constante y la sensación de que la otra persona lo es todo. Sin embargo, el amor en las relaciones no es una sola cosa. Para entenderlo mejor, es importante diferenciar entre amor, apego, química y transformación. La química cumple un papel importante al comienzo de muchas relaciones. Cuando nos enamoramos, el cerebro libera susta

¿Alguna vez has sentido que no puedes traer todo lo que eres a tu propia vida? Como si, para mantener la paz o recibir aceptación, tuvieras que dejar una parte de ti en la puerta. No es algo que te pasa solamente a ti, y no hay nada malo contigo. Lo que sientes es el peso de una programación que recibiste hace mucho tiempo. Desde la infancia nos enseñaron que debíamos complacer. Ser "niñ@s buenos". Nos mostraron que tener valor significaba mantenernos dentro de ciertos límite

Cuando sube el estrés, tu cuerpo intenta protegerte. “Crear recursos” significa darle a tu sistema nervioso suficientes señales de seguridad y apoyo para que pueda calmarse, recentrarse y dejar de tener que solo reaccionar. Estas tres prácticas son sencillas. Ve despacio; menos es más. Recordarte que estas seguro (30–90 segundos) Qué hace este ejercicio: Señala “estoy aquí y suficientemente a salvo” a tu cerebro medio, y asi te aleja de reaccionar con lucha/huida/congelación.

Todas las personas tenemos la capacidad de crear nuevas experiencias para nuestras vidas desde la conciencia, la fe absoluta en nosotros mismos y la imaginación.Quiero invitarte a practicar el ejercicio “La Llamada de tu Yo Futuro”, para que puedas entrar en ese poderoso espacio creativo dentro de ti, donde tu cuerpo, mente y espíritu ya saben cómo vivir con calma, amor y paz. Cuando imaginas la vida que deseas como si ya fuera tu realidad, tu sistema empieza a ajustarse suav

Catalina Uribe-Kling Muchos de nosotros cargamos pesos invisibles. No siempre se ven desde afuera, pero influencian cada decisión que tomamos. Son las expectativas tácitas: esos “deberías” familiares, culturales, religiosos o emocionales que moldean la forma en la que vivimos. Para muchos latinos que viven en Estados Unidos, esas expectativas pueden sentirse intensas. Crecemos con valores profundos: cuidar a los demás, enorgullecer a la familia, resistir, mantenerse fuertes,

Algunas personas crecen con raíces claras en un solo lugar. Hablan un idioma, siguen un ritmo cultural, y tienen una sensación estable de pertenencia. Pero otras personas crecen entre mundos. Llevan más de un idioma en el cuerpo, piensan en una lengua y sienten en otra, cambian de forma natural los códigos culturales según el contexto. A veces se sienten profundamente en casa en muchos lugares, y a veces, en ninguno del todo. Para muchos inmigrantes, hijos de inmigrantes, y/o